Por qué los adolescentes no deberían ingresar tan temprano a la escuela
El Lic. Emilio Hidalgo explicó que la "hormona del crecimiento se genera durante el sueño nocturno y la mayoría de los chicos necesitan dormir mucho a la noche". Recomendó que lo ideal sería que arranquen las clases a las 9.
En comunicación con LT7, el Lic. Emilio Hidalgo habló sobre la necesidad del sueño reparador y como afecta a las personas, principalmente a los adolescentes.
"Hay varios factores que disparan la necesidad de decanos y la más importe es el insomnio. Hay gente que duerme dos horas por noche, aumenta el cortisol y no pueden pensar o trabajar", explicó Hidalgo.
Al referirse a la cantidad de horas necesarias para dormir y descansar, el licenciado aseguró que "hay que llegar a la fase REM del sueño. La clave para que identifiques si dormiste bien es la sensación de sueño reparador. Si al otro día te despertás y funcionas sin sueño, no importa la cantidad de horas que hayas dormido".
"Por la cultura, por el trabajo, no dormimos normalmente. Por ejemplo, los chicos no deberían ir a escuela a las siete de la mañana en pleno crecimiento, es algo instalado culturalmente. Deberían dormir más tiempo, porque a hormona del crecimiento se genera durante el sueño nocturno. Deberían empezar la escuela las 9 de la mañana porque la mayoría necesita dormir mucho a la noche", concluyó.
Estrés laboral
Por otra parte, también fue consultado por el estrés laboral y cuando es necesario pedir licencia en el trabajo: "No hay un diagnóstico de estrés dentro de la medicina, existe otros términos como trastorno de ansiedad generalizada que en realidad significa una serie de síntomas para pensar, insomnio, irritabilidad, tristeza".
"Cuando yo tengo un colon irritable o se me cae el pelo, en general es una consecuencia de estrés crónico. Estamos en unas sociedad que minimiza las enfermedades mentales hasta que no aparece el síntoma físico y recién se consulta por la gastritis o la presión arterial", señaló.