Los consejos de una nutricionista a la hora de consumir alcohol
La licenciada Agustina Gómez La Plaza indicó algunos tips "para ser más conscientes y beber de forma más inteligente".
Ingerir alcohol repercute en el aumento de peso si se lo consume de manera excesiva. Según la licenciada Agustina Gómez La Plaza, " la ingesta de alcohol contiene calorías vacías y no aporta ningún nutriente, en exceso genera una pérdida de líquido, deshidratación e hipoglucemia que es la distribución del azúcar en la sangre y esto genera un aumento en el apetito que nos conlleva a comer más".
Remarcó que al consumir alcohol en demasía "fija las grasas porque se utiliza como fuente de energía ya que el cuerpo está concentrado en eliminar esa sustancia toxica. Retrasa el metabolismo del demás nutriente como hidrato de carbono y proteínas".
Por lo tanto, la nutricionista recomienda: "siempre comer previamente, beber agua entre bebidas alcohólicas te ayudara a mantenerte hidratado, agregar mucho hielo, mezclar con bebidas bajas en calorías, gaseosa son azúcar, cítricos, frutas frescas y también aprender a beber con moderación, de forma más lenta y ser conscientes de lo que consumimos para reducir las calorías".