Navidad y Año Nuevo: los tips para disfrutar de las comidas sin excesos
Una licenciada en nutrición compartió con Radio LT7 los tips para disfrutar de las cenas sin culpa y con decisiones inteligentes.
Teresa Ponce de León, licenciada en nutrición (MP095) habló con Punto de Referencia sobre los excesos en las fiestas y los principales tips para pasarlo bien en familia.
La profesional señaló que "hay que tomar las fiestas familiares para descansar y no de privarnos sino de medirnos en las fiestas".
"Lo que sugiero es trata de elegir lo más liviano que encontremos en la mesa de usarlo de entrada y preparase un plato con eso", explicó.
"A veces uno llega acelerado de hacer las compras, cambiarnos y demás. Por eso, si como una entrada que no es tan pesada ya empiezo de otra manera", agregó.
"Después puedo pasar al pato principal, la idea es distribuir", señaló.
"También está la frustración de querer hacer una dieta, no poder y que entre en juego la idea de no poder hacerlo bien y derrapar con todo", dijo.
"Hay que tratar que todas las comidas previas estén bien hechas", ya que, si esto no se da, "llegamos a la cena pasados de revoluciones y comemos de más".
Respecto al postre, la profesional señaló que "hay que disfrutar del momento, pero hay que saber separar las costumbres del hambre y no comer con el estómago lleno".